Der kommer ikke noget godt ud af at variere sine måder at sidde på over en krum ryg. Ti dårlige stillinger er ikke bedre end én god.

- Når eleven skal læse eller skrive, skal han sidde, så rygsøjlen danner et svagt S.

- Han skal sætte sig frem på stolen og vippe sædet fremad, hvis det kan. Derefter bøjer han i sit hofteled og holder ryggen lige.

- Det er en god hjælp, hvis bordpladen kan stilles skråt, så eleven undgår at krumme ryggen fremad. Af samme grund skal de lægge bogen lidt oppe på bordpladen.

- Hvis eleven sidder med krum ryg, maser han de bløde bruskskiver mellem ryghvirvlerne i rygsøjlen. Når en bruskskive er klemt i stykker, har man en smertende diskusprolaps.

- Herudover skal eleven stille stolebenene ud for bordbenene. Hvis han trækker stolen helt ind under bordet, kan han ikke bevæge sig. Det hæmmer blodets kredsløb.

- Når ryggen trænger til at slappe af, kan eleven hvile den på ryglænet.

- Vær i øvrigt opmærksom på, at mange elever vil få ondt i ryggen, når de begynder at sidde med ryggen i et S. Det går over igen, for det skyldes, at de er begyndt at bruge muskler, som er ude af træning.stan